Wiem,ze to jest dostosowane ale pierwszy raz obejrzałem-to myślałem,że na głowę Tobie spadnie....:) Ale i tak wg mnie to ryzykowne-czaszka,jej grubość- to tylko 5 mm kości... Na siłowni nie możesz treningu na siłę robić z jakąś asekuracją? Na pewno wynik pójdzie w górę,jak ktoś asekuruje. Spokojnie 120 kg powinno szybko pójść...
Chore - i najgorsze że zaczynają robić pranie mózgu dzieciakom od najmłodszych lat. Świat schodzi na psy. A jak masz inne zdanie niż lansowane przez lewackie głównie kręgi - to jesteś nietolerancyjnym faszystą lub próbują zrobić z ciebie zacofańca i kretyna.
Jak się w coś na poważnie angażujesz i zaczyna wychodzić - to chcesz robić to coraz lepiej. Małe sukcesy stają się kołem zamachowym pchającym do cięższej pracy. Prawda jest taka, że jeśli nie ryzykujesz i nie balansujesz na krawędzi - to trudno o spektakularne sukcesy w sporcie.
to się nazywa robić formę redukcja z przyrostem siły ;-) A wszyscy piszą, że to niemożliwe. Dał nam przykład Koondzio jak redukować mamy. Ps. Gratulacje.
I oto chodzi-róbmy swoje po prostu i cieszmy się sportową przygodą,aktywnością fizyczną- jest to bardzo przyjemne,relaksujące a jak forma pozwala na starty,które cieszą bez względu na wyniki - warto to robić także. Porzućmy też wiarę w liniowy progres związany z rosnącym stażem -to kolejny mit powodujący mnóstwo stresów i zniechęceń. Rosnąca forma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak ktoś jest w stanie zrobić 16 ciężkich serii na klatkę to znaczy że nie potrafi ćwiczyć ale przecież ja powiedziałem, że robię taki trening wprowadzający, bo ostatnio jak wjechałem na pełnej kvrwie, to przez tydzień nie mogłem ruszyć rękoma, barkami, brzuchem itp. Więc na ch** miałem robić 10 ciężkich serii? żeby dzisiaj znowu mieć przymusową [...]
To nie kumam jak Wy robicie że cały czas ON w dużo większych dawkach i nie oddajecie krwi... Co tu do kumania.. wiekszosc ludzi nie wie nawet co to estr i ze istnieje takie cos jak badania krwii. Lecą i zyja. Co jakis czas ktos sie przekreca, ale ludzie dalej walą i zyja Sam bije 10lat non stop i zdarzylo mi sie dlugo nie robic badan Takie wyniki [...]
Wiem że taki wynik nie zabija ale jak coś robic to z głową. Do tematu gęstości krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 [...]
Wiem że taki wynik nie zabija ale jak coś robic to z głową. Do tematu gęstości krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 [...]
jedno jest pewne, jak odstawisz towar, wyniki sie poprawia %) warto za wszelka cene cisnac? %) odblok nawet po paru latach on nie jest taki zly, po czasie zyjesz sobie normalnie. i nie ma sie co oszukiwac wszystkie inne wyniki tez wychodza lepiej np cisnienie. ja obecnie mam testa jakies 515 jak ostatnio badalem w skali jakos 240-830 i z takim [...]
jedno jest pewne, jak odstawisz towar, wyniki sie poprawia %) warto za wszelka cene cisnac? %) odblok nawet po paru latach on nie jest taki zly, po czasie zyjesz sobie normalnie. i nie ma sie co oszukiwac wszystkie inne wyniki tez wychodza lepiej np cisnienie. ja obecnie mam testa jakies 515 jak ostatnio badalem w skali jakos 240-830 i z takim [...]
[...] granica, profilaktyka to samo. Nawodnienie cały czas minimum 5 L dziennie. Kij wie czy robić upust czy jeszcze czekać %-)%-) Czyli odbija dalej pomimo ubitego żelaza,ciekawe jak wygląda u Ciebie poziom epo bo to ona w głównej mierze odpowiada za całą kaskadę tworzenia się RBC. Niby odbija, ale jestem ciekawy czy teraz przy niedoborze żelaza ta [...]
[...] granica, profilaktyka to samo. Nawodnienie cały czas minimum 5 L dziennie. Kij wie czy robić upust czy jeszcze czekać %-)%-) Czyli odbija dalej pomimo ubitego żelaza,ciekawe jak wygląda u Ciebie poziom epo bo to ona w głównej mierze odpowiada za całą kaskadę tworzenia się RBC. Co do erytropoetyny to robiłem badanie zaczynajac odblok czyli jak już [...]
mi potrząsanie rąk pomagało, ale nie tak by robić w kółko ćwiczenie. w końcu spadałem na 1 powtórzenie i nie mogłem robić już więcej, chyba, że bym dłużej odpoczął. sensem na pewno jest robienie dużych ilości pompek jeśli się chce robić dużo pompek. natomiast jeśli o mnie chodzi to wolałbym zrobić co najmniej 50 pompek na poręczach, tzw. dipów i [...]
[...] omlecik z pestkami dyni w środku, cebulą, szczypiorkiem i chilli. Do tego szybka sałatka z siekanej cukinii, papryk i mixu sałat z musztardowym dressingiem :-)) I nie ma to jak sprzeczka z siostrą w kuchni od samego rana w sobotę... Siostra ma problem z tym, że "OD RANA COŚ GOTUJĘ!!!! I śmierdzi w całym domu, spać nie można..." -> grunt, to [...]
[...] wytrzymał ładowanie tłuszczami zwierzęcymi nawet, gdzie podobno inni srają dalej niż widzą 8-) hahahah ALe to nie jest olej kokosowy, tylko pasta z miąższu kokosowego, takie jakby wiórki kokosowe mokre zmielone. SMakuje to zaj**iscie, jest takie słodkawe. /SFD/Images/2016/4/29/a8def95708e745f58dc18d6ce957e36f.jpg Banan na pewno gdzieś się [...]
[...] Press 20 x 5/5 30 x 5 35 x 3 40 x 2 52,5 x 5/5/5 Deadlift 40 x 5/5 60 x 3 80 x 2 90 x 1 95 x 1 100 x 1 Pull-ups 10/8/6/5 Rozkminy: Wczoraj żadnych problemów z plecami. Tak jakby nic mi wcześniej nie dolegało. Dzisiaj po martwym znów ból dupy. Dlatego między innymi taka dziwna rampa aż do 100. Jeszcze 90 było ok. Stwierdziłem, że dołożę i [...]
[...] spróbuję zrobić z pasem. Może to coś pomoże, ale już mam ochotę to p******nąć w p***u. Bez przysiadów, to nie mam nawet ochoty bawić się w te klocki. Reszta treningu tak jak widać wyżej. Dipsy na granicy możliwości. Może w piątek spróbuję jeszcze raz skończyć 3x5 na tym samym ciężarze, ewentualnie zacznę robić na powrót ławę płasko. 3790 kcal [...]
[...] Martwy zaniżyłem, wolę uważać na tym ćwiczeniu, bo wiem że go kaleczę. Nie chciałbym przez to, spieprzyć sobie progresji na przysiadach. Na koniec planki, 3 serie po minucie i w mordę jeża, zapomniałem jakie to jest ciężkie %-) 4210 kcal B 170/ W 600/ T 120 Zatankowane pod korek. Jak nie usnę przed 22, to jeszcze porobię jakieś małe rozciąganie.
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
